NO TIENES HAMBRE, ESTÁS ABURRIDA.


Quizás el mayor de los problemas al comer por aburrimiento es el hecho de que nos encontramos con que la comida que solemos llevarnos a la boca no es particularmente sana.

Comemos más cuando estamos aburridos que cuando estamos entretenidos muchas veces tiene que ver con razones emocionales como los episodios de ansiedad o depresión que se presentan al no ocupar la mente en algo específico.

Si quieres evitar comer por aburrimiento puedes poner en práctica unas simples estrategias en tu día a día.

1- Mantén tu mente ocupada, créate un proyecto por día! Lleva una agenda de lo que harás cada día y póntelo como meta a terminar.

2- Maneja el estrés, la meditación es un factor muy importante en este punto

3- Toma agua “tal vez tengas sed, no hambre”

4- No te desveles, así harás tus comidas en los horarios correctos.

5- Si te ataca el hambre elige un snack saludable.

NINGUNO DE EDTOS CONSEJOS TE AYUDARÁ, SI NO LOS PONES EN PRÁCTICA. Comienza hoy!

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