NO TIENES HAMBRE, ESTÁS ABURRIDA.

Quizás el mayor de los problemas al comer por aburrimiento es el hecho de que nos encontramos con que la comida que solemos llevarnos a la boca no es particularmente sana.
Comemos más cuando estamos aburridos que cuando estamos entretenidos muchas veces tiene que ver con razones emocionales como los episodios de ansiedad o depresión que se presentan al no ocupar la mente en algo específico.
Si quieres evitar comer por aburrimiento puedes poner en práctica unas simples estrategias en tu día a día.
1- Mantén tu mente ocupada, créate un proyecto por día! Lleva una agenda de lo que harás cada día y póntelo como meta a terminar.
2- Maneja el estrés, la meditación es un factor muy importante en este punto
3- Toma agua “tal vez tengas sed, no hambre”
4- No te desveles, así harás tus comidas en los horarios correctos.
5- Si te ataca el hambre elige un snack saludable.
NINGUNO DE ESTOS CONSEJOS TE AYUDARÁ, SI NO LOS PONES EN PRÁCTICA.